| |

সর্বশেষঃ

/ লাইফস্টাইল

বিয়ে করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে

অক্টোবর ১৩, ২০১৮

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিয়ের নিশ্চয়ই অনেক উপকারিতা আছে। সবচেয়ে বড় উপকার হয় আপনার স্বাস্থ্যের। শারীরিক আর মানসিক দুটোই। এক্ষেত্রে শর্ত একটাই, বিয়েটা সুখী বিয়ে হতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই অসুখী বিয়েরও স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে এবং বেশকিছু মারাত্মক রোগও হতে পারে এই কারণে। তাই বিবাহিত জীবনে সুখী হলেই মিলবে সুস্বাস্থ্যের দেখা।   কার্নেগি মেলন ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, বিবাহিত ব্যক্তিদের শরীরে কর্টিসল নামের স্ট্রেস হরমোনটি অনেক কম থাকে। কর্টিসলের মাত্রা দীর্ঘদিন ধরে বেশির দিকে থাকলে একাধিক লাইফস্টাইলগত রোগ ধরে ফেলবে আপনাকে। ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে বিবাহিত দম্পতিদের কেউ ক্যান্সার...

ঘুমের মাঝেই কমবে ওজন!

সেপ্টেম্বর ২৯, ২০১৮

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ওজন কমাতে কত চেষ্টাই করে থাকেন আপনি। খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে হাঁটাচলা পর্যন্ত সব কিছুতেই অনেক নিয়ম মেনে চলেন। তবে আপনি জানেন কী- ঘুমের মধ্যে কমাতে পারেন আপনার ওজন। কিছু কাজ করলে ঘুমের মাঝেও আপনার ওজন কমবে? আসুন কী করলে ঘুমের মধ্যেও ওজন কমবে জেনে নিই- প্রোটিন খাওয়া ঘুমের আগে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেলে ওজন কমে। ফ্লোরিডাস্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দেখেন যেসব পুরুষ ঘুমানোর আগে ৩০ গ্রাম প্রোটিনযুক্ত শেক পান করেন, তাদের শরীরে ঘুমন্ত অবস্থায় ক্যালোরি পড়ে বেশি। এ ছাড়া ঘুমন্ত অবস্থায় পেশির ক্ষতিপূরণেও সাহায্য করে প্রোটিন। অন্ধকারে ঘুমান রাতে ঘুমানোর ঘরে কোনো আলো জ্বালিয়ে রাখবেন না। আলো শরীর মেলাটোনিন হরমোন উৎপাদন করবে।...

চুলের যত্নে উপকারী তিনটি প্যাক

সেপ্টেম্বর ১০, ২০১৮

লাইফস্টাইল  ডেস্ক : চুলের যত্নে সবচেয়ে বেশি নির্ভর করা হয় নারিকেল তেলের ওপর। চুলের হারিয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যকে ফেরাতে নারিকেল তেলের কোনো বিকল্প নেই। আর এর সঙ্গে যদি মেশানো যায় আরও কোনো উপকারী উপাদান, তাহলে তো কথাই নেই! আজ জেনে নেবো তেমনই তিনটি প্যাকের কথা।   নারিকেল তেল ও আমলকির প্যাক: তিন টেবিল চামচ নারিকেল তেল ও এক টেবিল চামচ শুকনো আমলকি একটি পাত্রে মিশিয়ে নিন। তারপর অল্প আঁচে মিশ্রণটিকে গরম করুন। এরপর সারারাত সেটা স্ক্যাল্পে ভালো করে সেটা লাগিয়ে রাখুন। পরদিন শ্যাম্পু করে নিন। সপ্তাহে তিনবার এই প্যাকটি ব্যবহার করতে পারেন। নারকেল তেল ও ভিটামিন ই-র প্যাক: দুই টেবিল চামচ নারিকেল তেল ও তিনটি ভিটামিন ই-ক্যাপসুল একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। ভিটামিন-ই...

উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

সেপ্টেম্বর ০৫, ২০১৮

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য আমাদের কতই না প্রচেষ্টা। রূপচর্চা থেকে সাজগোজ, সবকিছুতেই সতর্ক। কিন্তু শুধু বাইরে থেকে যত্ন নিলে সাময়িক উপকার মিললেও মূলত যত্ন নিতে হবে ভেতর থেকে। অর্থাৎ নজর দিতে হবে খাবারের দিকে। প্রতিদিনের খাবারের মেনু থেকে তাই বাদ দিতে হবে বেশ কিছু খাবার, এতে ত্বক সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি শরীরও থাকবে সুস্থ। খাবারের অতিরিক্ত তেল, মশলা আমাদের চামড়ার উপর সরাসরি প্রভাব বিস্তার করে, চামড়াকে কালো ও অনুজ্জ্বল করে তোলে। চিকিৎসকদের মতে, কিছু খাবার এড়িয়ে চললেই ত্বককে রাখা যায় তরতাজা। দেখে নিন, কোন কোন খাবার এড়িয়ে চললে সহজেই হয়ে উঠবেন ঝকঝকে। তেল এড়িয়ে চলুন। নানা খাবারের মধ্যে থাকা অতিরিক্ত তেল আমাদের চামড়াকে তেলা...

গাড়িতে ঘুম এলে কী করবেন

জুলাই ২৪, ২০১৮

লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিনই গাড়িতে চড়ে যাতায়াত করতে হয়। ভ্রমণ, অফিসে যাওয়া, বাড়ি ফেরা, ব্যবসাসহ সব কাজেই গাড়ির প্রয়োজন হয়। অনেকে সময় দেখা যায় গাড়িতে উঠে সিটে বসলে অনেকেরই ঘুম আসে। কিন্তু গাড়িতে ঘুমানো সব সময় জন্য ভালো না। আপনি বিভিন্ন সমস্যায় পড়তে পারেন। নির্দিষ্ট স্থানে নামা থেকে শুরু করে চুরির ঘটনাও ঘটতে পারে। আসুন জেনে নেই গাড়িতে ঘুম এলে কী করবেন। গাড়িতে কেন ঘুম আসে? অনেক মানুষের খুব দ্রুত ঘুম চলে আসে। তা গাড়ি, অফিস বা বাসা- যেখানেই হোক না কেন? শরীর একটু বিশ্রাম পেলেই ‘ফোস ফোস’ শব্দে ঘুমাতে থাকেন। তবে এই ঘুমের জন্য শারীরিক দুর্বলতা, রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অসুস্থতা, পরিশ্রমে বেশি ক্লান্তিকে দোষারোপ করা হয়। এছাড়া অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ...

সুন্দরী হতে চাইলে যেসব ফলের রস খাবেন

জুলাই ০৮, ২০১৮

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সবাই চায় নিজেকে দেখতে সুন্দর লাগুক। সেজন্য ত্বকের সুস্থতা নিশ্চিত করা জরুরি। ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে খাবারের ক্ষেত্রে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। নিয়মিত কিছু ফলের রস খেলে আপনার চেহারায় জেল্লা আসতে বাধ্য। কোন ফলগুলো? চলুন দেখে নেয়া যাক-   আপেলে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আরও নানাবিধ উপকারি উপাদান, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে শরীরকে চাঙ্গা রাখতেও সাহায্য করে। গাজরে উপস্থিত বিটা-ক্যারোটিন এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই যদি তাপ প্রবাহের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে চান, তাহলে প্রতিদিন গাজর এবং কমলা লেবু দিয়ে বানানো জুস পান করুন। কমলায়...