| |

Ad

সর্বশেষঃ

/ লাইফস্টাইল

সব সময় খুশি থাকার গোপন রহস্য!

নভেম্বর ২৪, ২০১৫

লাইফ স্টাইল ডেস্ক : কখনও চিন্তা করে দেখেছেন, কিছু মানুষ সবসময় খুশি থাকে কীভাবে? অনেকের কাছে অভাব থাকা সত্ত্বেও তাদের সুখের কোন কমতি নেই। এসবের কারণ হয়ত আমাদের মস্তিষ্কের মাঝেই রয়েছে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এরকম তথ্যই উঠে এসেছে। যেসব মানুষেরা মন থেকে সুখ উপভোগ করার চেষ্টা করেন তারাই মূলত সত্যিকারের সুখী হয়ে থাকে। গবেষণায় দেখা যায়, যখন একজন মানুষ নিজেদের যে কোন ভাবে ভাল রাখার চেষ্টা করেন এবং জীবনকে মন থেকে উপভোগ করেন তাদের মস্তিষ্কে একটি অন্যরকম প্রবাহ বিদ্যামান থাকে। জাপানের কিয়োটো বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণার প্রধান লেখক অয়াতারু সাতো বলেন, বেশ কিছু গবেষণায় দেখা যায় ধ্যান করার ফলে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাদের এই নতুন...

শীতের ব্যায়াম ও খাবার

নভেম্বর ২৪, ২০১৫

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ময়মনসিংহ প্রতিদিন : হালকা কুয়াশার সাথে ঠাণ্ডা হওয়া-শীত আসি আসি করছে। শীতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়বে আপনার শরীরে। শীত যত বাড়বে ততই আপনার মধ্যে গুটিয়ে যাওয়ার অনুভূতি কাজ করবে। ঘরের বাইরে বেরুনো ও কাজ করার প্রতি অনীহা সৃষ্টি হবে, তৈরি হবে অলসতা। তাই শীতেও নিজেকে চাঙ্গা রাখতে প্রয়োজন ব্যায়াম। হালকা ব্যায়াম করতে চাইলে ঘরে কিংবা বাসার ছাদে দৌড়াদৌড়িসহ ব্যায়াম করতে পারেন। এ ছাড়া পার্কে, খেলার মাঠে কিংবা ব্যায়ামাগারেও ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়ামের ধরন অনুযায়ী আপনার খাবার, পোশাক নির্ধারণ করতে হবে। খাবার : শরীর চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি ব্যায়ামের আরও দুটি দিক রয়েছে। কেউ কেউ শরীরের মেদ ঝরাতে ব্যায়াম করেন, কেউ আবার স্বাস্থ্য আরও সুঠাম...

শীতের শুরুতেই সতর্কতা

নভেম্বর ২২, ২০১৫

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকাল বেশ ঠাণ্ডা পড়ছে। অনেকেই শুনছি ঠাণ্ডা লেগে অসুস্থ হচ্ছেন, কারও জ্বর হচ্ছে, গলাব্যথা, খাবারে অরুচি, মাথাব্যাথা, নাক বন্ধ থাকায় নিশ্বাস নিতে কষ্ট, বার বার হাঁচি দেওয়া, আর কাশির সমস্যায় স্বাভাবিক জীবন যাপনে বেশ প্রতিবন্ধকতাই দেখা দিচ্ছে। তবে আবহাওয়া পরিবর্তনের এসময়ে হালকা ঠাণ্ডা জ্বর হতেই পারে। এনিয়ে খুব বেশি চিন্তার কিছু নেই। একটু সচেতন হলেই আমরা ঘরেই প্রাকৃতিক ভাবে এসব সমস্যা মোকাবেলা করতে পারি। জ্বর, ঠাণ্ডালাগা থেকে উপসম দিতে আমাদের সাহায্য করতে পারে এমন কিছু পরামর্শ: তরল পানীয় ঠাণ্ডায় আমাদের নাক বন্ধ হয়ে থাকে। নিশ্বাস নিতে ও ঘুমাতে কষ্ট হয়। অনেক সময় গলাব্যথা থাকায় খাবার খেতেও কষ্ট হয়। শরীর আদ্র রাখতে এসময় গরম...

ময়মনসিংহে স্কুলছাত্রী নাজিরা হত্যার প্রতিবাদে সহপাঠিদের মানববন্ধন

নভেম্বর ১৬, ২০১৫

ময়মনসিংহ প্রতিদিন : ময়মনসিংহ জেলা পরিষদ উচ্চ বিদ্যালয়ের তৃতীয় শ্রেণীর ছাত্রী নাজিরাকে হত্যার প্রতিবাদে রোববার শহরের মাসকান্দায় ঢাকা-ময়মনসিংহ সড়কে ঘণ্টাব্যাপী মানববন্ধন কর্মসুচী পালন করেছে সহপাঠি, শিক ও বিুব্ধ এলাকাবাসি। দুপুরে মানববন্ধন কর্মসুচী চলাকালে বিুব্ধ স্কুলের শিক/শিকিা ও ছাত্র-ছাত্রীরা রাস্তায় নেমে আসলে যানবাহন চলাচল বন্ধ থাকে। এসময় নাজিরা হত্যাকারির ফাঁসি দাবি করা হয়। এর আগে মাসকান্দা এলাকার স্কুল প্রাঙ্গণ থেকে একটি বিক্ষোভ মিছিল বের হয়ে ঢাকা-ময়মনসিংহ সড়কে গিয়ে অবস্থান নেয়। এ সময় কিছু সময়ের জন্য যান চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। পুলিশ এসে তাদের সরিয়ে দেয়। পরে মিছিলটি নাদিরার বাড়ি হয়ে আবারো বিদ্যালয়ে এসে শেষ হয়। উল্লেখ, ময়মনসিংহ...

ছোট্ট ধন্যবাদেই ‘আজীবন’ সুখী

নভেম্বর ১৬, ২০১৫

ময়মনসিংহ প্রতিদিন ডেস্ক : সম্পর্ককে সুন্দর রাখতে আমরা কত কিছুই না করি। একটু খেয়াল করলে দেখবেন, ইচ্ছা থাকলে খুব সহজেই প্রিয়জনকে খুশি করা যায়। আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস স্থাপন এবং প্রশংসার জন্য উপহারের পাশাপাশি ছোট্ট শব্দ ‘ধন্যবাদ’ বলা শুরু করুন। দেখবেন সংসার জীবনে এই ছোট্ট শব্দটাই কত বড় সুখ বয়ে আনে। বেশ অবাক হচ্ছেন! নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যদি আপনি দীর্ঘ ও সুখী বৈবাহিক জীবন পেতে চান তবে এখন থেকেই শুরু করুন ‘ধন্যবাদ’ বলা। গবেষণাকর্মটির সহ-লেখক যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব জর্জিয়ার সহযোগী অধ্যাপক টেড ফুট্রিস বলেছেন, ‘আমরা দেখেছি যে, আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার বিশ্বাস ও প্রশংসা নির্ভর করে কীভাবে আপনি বৈবাহিক সম্পর্ককে অনুভব করেন, তার...

মাথাব্যথায় ত্বরিত সমাধান

নভেম্বর ১৬, ২০১৫

ময়মনসিংহ প্রতিদিন ডেস্ক : মাথাব্যথায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। কম-বেশি আমরা সবাই মাথাব্যথায় ভুগি। আর আমরা যারা আনলাইনে কাজ করি তাদের যেন এটা নিত্যসঙ্গী। মাথাব্যথা অনেক কারণে হতে পারে। অতিরিক্ত কাজের চাপে অথবা হরমোন প্রবাহের কারণে হতে পারে। অনেকে মাথাব্যথার সহজ সমাধান হিসেবে ট্যাবলেট সেবন করেন। কিন্তু কিছু ঘরোয়া টিপস কমিয়ে দিতে পারে আপনার মাথাব্যথা। আদা চা : আদা চায়ে আছে দারুণ ওষুধি গুণ। এটা এতটাই প্রবল যে, সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথা কমিয়ে ফেলবে। চায়ে কিছু আদা কুচি দিয়ে দিন। ব্যস তৈরি হয়ে গেল আদা চা। কাজের চাপে এক কাপ চা আপনি পান করতেই পারেন, যা আপনাকে চাঙ্গা করে তুলতে পারে নিমিষে। আকুপ্রেশার থেরাপি : মাথাব্যথা কমানোর একটি অতি...