| |

সর্বশেষঃ

/ লাইফস্টাইল

প্রতিদিন একজন মানুষ ৬ হাজারের বেশি চিন্তা করে

July 19, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিন আপনার মাথায় ঠিক কতোগুলো চিন্তা আসে জানেন? নতুন এক গবেষণায় জানা গেছে, প্রতিদিন একজন মানুষের মাথায় ৬ হাজারের বেশি চিন্তা বা ভাবনা আসে। গবেষকরা নতুন এক মেথড আবিষ্কার করেছেন, যার মাধ্যমে একটি চিন্তার শুরু ও শেষটা জানা যায়। এর মাধ্যমে প্রতিদিন কতো চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খায়, তা জানা সম্ভব হয়েছে। গবেষকরা একজন মানুষের কোনো একটি চিন্তার বিশেষ মুহূর্তকে পৃথক করে তার উৎপত্তির অনুসন্ধান করেছেন। একেকটি চিন্তাকে ‘চিন্তার কীট’ হিসেবে আখ্যা দিয়েছেন তারা। একজন মানুষের চিন্তাকে বিবেচনা করে তার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কেও জানা যাবে বলছেন গবেষকরা। কানাডা রিসার্চ চেয়ার ইন কগনিটিভ নিউরোসায়েন্সের গবেষক ড. জর্ডান পপেনক বলেন, ‘একজন মানুষের...

মাছের ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

June 21, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মাছের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে মাছের ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানি না । মাছের ডিম ক্যাভিয়ার বা রো হিসেবে পরিচিত। এটি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। যা ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট হিসেবে শরীরে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। মাছের ডিম শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। মাছের ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা- ১. মাছের ডিমের মধ্যে থাকা ইপিএ, ডিএইচএ এবং ডিপিএ (এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড) মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নতি করতে সহায়তা করে। ২. গবেষকদের মতে, মাছ ও মাছের ডিমে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। ৩. মাছের ডিমে থাকা ভিটামিন-এ চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।...

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে পাতা

May 12, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রান্নার স্বাদ বাড়াতে আমরা তেজপাতা ব্যবহার করি। তবে আপনি জানেন কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও তেজপাতা খুবই উপকারী। এ ছাড়া তেজপাতার রয়েছে হাজারও গুণ। অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। ডায়াবেটিস কখনও পুরোপুরি ভালো হয় না। কিন্তু এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তেজপাতার পুষ্টিগুণ- ১. তেজপাতা উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায়। এ ছাড়া ফাঙ্গাল ইনফেকশন কমাতে ও কাটাছেঁড়া ও ঘা সারাতেও খুবই কার্যকর। ২. রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। ৩. তেজপাতা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ধোঁয়ার গন্ধে উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে আসে। ৪. হজমশক্তি বাড়ায়। ৫. তেজপাতায় রয়েছে রুটিন ও ক্যাফেক অ্যাসিড। এগুলো হার্টের স্বাস্থ্য...

করোনায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পাতে রাখুন ৫ খাবার

May 05, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কোনো ব্যক্তির যদি আগে থেকেই শারীরিক জটিলতা থাকে, তা হলে তার করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় বলে জানিয়েছেন একাধিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চরক্তচাপের রোগীর এই রোগে আক্রান্ত হওয়া সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই এসব রোগ থাকলে মেনে চলতে হবে বাড়তি সতর্কতা। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। খেতে হবে পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে সংক্রমণের এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকবেন। কী খাবেন ১. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ডিম খেলে অনেক্ষণ পেট ভরা থাকে। ডায়াবেটিস রোগীরা এই সময় প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন। ২. এ সময় খেতে পারেন ওটমিল। এই খাবার শরীরে...

রমজানে সুস্থ থাকার ৮ পরামর্শ

April 28, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রমজান মাসে সঠিকভাবে রোজা পালন করার জন্য প্রয়োজন সুস্থ শরীর। আর তাই, নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারের রুটিন। এছাড়াও রমজানে সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন রুটিন মেনে চলার একনিষ্ঠতা। আপনাদের রমজানের রোজা সুস্থ-সবল দেহ নিয়ে পালনের জন্য রইলো আট পরামর্শ। ফল ও সবজি খান- এই বছরের রমজানে ইফতার বলুন কিংবা সেহরি, পারলে অবশ্যই ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন। সঙ্গে সবজি বেশি করে খাবেন। যতোটা সম্ভব হয় তাজা ফল সংগ্রহ করবেন এই মাসের জন্য। ইফতারির আয়োজনে ভাজা খাবার কমিয়ে ফল বেশি করে খান। এতে শরীর অনেকটাই ফুরফুরে লাগবে। পেটের খিদের সঙ্গে কমবে মনের খিদেও। হালকা খাবার- হালকা খাবারেই আহার সারুন। বিরিয়ানি, খিচুড়ি বা পোলাও এমন ভারী...

মুখের এই ব্যায়ামগুলো আপনার বয়স কমিয়ে দেবে

February 11, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ধরে রাখতে চান সবাই। বয়স বাড়লেও তার যেন মুখে না পড়ে, সেই গোপন আকাঙ্ক্ষাও লালন করেন অনেকে। কিন্তু একটু বয়স বাড়তেই মুখে তার ছাপ পড়ে সবার আগে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, সুস্থ জীবনযাপনের পরামর্শ তো প্রায় সবাই দিয়ে থাকেন, পাশাপাশি এবার জেনে নিন মুখের কিছু ব্যায়ামের কথা। যা আপনার বয়স কমিয়ে দেবে অনেকটাই- ডাবল চিন কমাতে: শরীর ফিট হলেও ডাবল চিনের সমস্যা থাকে অনেকের। এটি আপনার বয়স বাড়িয়ে দেয় অনেকটাই। এক্ষেত্রে মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে ওপরের ঠোঁটে নিচের ঠোঁট দিয়ে চেপে রাখুন, তারপর ঠোঁটের বাইরে যথাসম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এসময় দুই হাতের করতল দিয়ে গলার পেশি ওপরের দিকে টানুন, থেমে যান, আবার করুন। প্রতিদিন...