| |

সর্বশেষঃ

  • মুজিব বর্ষ

/ লাইফস্টাইল

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে পাতা

May 12, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : রান্নার স্বাদ বাড়াতে আমরা তেজপাতা ব্যবহার করি। তবে আপনি জানেন কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও তেজপাতা খুবই উপকারী। এ ছাড়া তেজপাতার রয়েছে হাজারও গুণ। অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। ডায়াবেটিস কখনও পুরোপুরি ভালো হয় না। কিন্তু এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তেজপাতার পুষ্টিগুণ- ১. তেজপাতা উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায়। এ ছাড়া ফাঙ্গাল ইনফেকশন কমাতে ও কাটাছেঁড়া ও ঘা সারাতেও খুবই কার্যকর। ২. রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। ৩. তেজপাতা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ধোঁয়ার গন্ধে উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে আসে। ৪. হজমশক্তি বাড়ায়। ৫. তেজপাতায় রয়েছে রুটিন ও ক্যাফেক অ্যাসিড। এগুলো হার্টের স্বাস্থ্য...

করোনায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পাতে রাখুন ৫ খাবার

May 05, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কোনো ব্যক্তির যদি আগে থেকেই শারীরিক জটিলতা থাকে, তা হলে তার করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় বলে জানিয়েছেন একাধিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চরক্তচাপের রোগীর এই রোগে আক্রান্ত হওয়া সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই এসব রোগ থাকলে মেনে চলতে হবে বাড়তি সতর্কতা। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। খেতে হবে পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে সংক্রমণের এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকবেন। কী খাবেন ১. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ডিম খেলে অনেক্ষণ পেট ভরা থাকে। ডায়াবেটিস রোগীরা এই সময় প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন। ২. এ সময় খেতে পারেন ওটমিল। এই খাবার শরীরে...

রমজানে সুস্থ থাকার ৮ পরামর্শ

April 28, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রমজান মাসে সঠিকভাবে রোজা পালন করার জন্য প্রয়োজন সুস্থ শরীর। আর তাই, নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারের রুটিন। এছাড়াও রমজানে সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন রুটিন মেনে চলার একনিষ্ঠতা। আপনাদের রমজানের রোজা সুস্থ-সবল দেহ নিয়ে পালনের জন্য রইলো আট পরামর্শ। ফল ও সবজি খান- এই বছরের রমজানে ইফতার বলুন কিংবা সেহরি, পারলে অবশ্যই ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন। সঙ্গে সবজি বেশি করে খাবেন। যতোটা সম্ভব হয় তাজা ফল সংগ্রহ করবেন এই মাসের জন্য। ইফতারির আয়োজনে ভাজা খাবার কমিয়ে ফল বেশি করে খান। এতে শরীর অনেকটাই ফুরফুরে লাগবে। পেটের খিদের সঙ্গে কমবে মনের খিদেও। হালকা খাবার- হালকা খাবারেই আহার সারুন। বিরিয়ানি, খিচুড়ি বা পোলাও এমন ভারী...

মুখের এই ব্যায়ামগুলো আপনার বয়স কমিয়ে দেবে

February 11, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ধরে রাখতে চান সবাই। বয়স বাড়লেও তার যেন মুখে না পড়ে, সেই গোপন আকাঙ্ক্ষাও লালন করেন অনেকে। কিন্তু একটু বয়স বাড়তেই মুখে তার ছাপ পড়ে সবার আগে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, সুস্থ জীবনযাপনের পরামর্শ তো প্রায় সবাই দিয়ে থাকেন, পাশাপাশি এবার জেনে নিন মুখের কিছু ব্যায়ামের কথা। যা আপনার বয়স কমিয়ে দেবে অনেকটাই- ডাবল চিন কমাতে: শরীর ফিট হলেও ডাবল চিনের সমস্যা থাকে অনেকের। এটি আপনার বয়স বাড়িয়ে দেয় অনেকটাই। এক্ষেত্রে মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে ওপরের ঠোঁটে নিচের ঠোঁট দিয়ে চেপে রাখুন, তারপর ঠোঁটের বাইরে যথাসম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এসময় দুই হাতের করতল দিয়ে গলার পেশি ওপরের দিকে টানুন, থেমে যান, আবার করুন। প্রতিদিন...

যেসব কারণে নারীরা ব্রেকআপ চায়!

December 07, 2019

লাইফস্টাইল ডেস্ক : নারী একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখাতে সর্বোচ্চ চেষ্টা করেন, ছাড় দেন এমনটাই দেখা যায় প্রায় সব ক্ষেত্রে। কিন্তু কী এমন কারণ থাকলে সেই নারীই বেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তা কি আমরা জানি? আসুন কারো বিরুদ্ধে অভিযোগ করার আগে কারণগুলো জানার চেষ্টা করি।  অবহেলা সম্পর্ক যখন বেশ কিছু দিন হয়ে যায়, তখন অনেকেই সঙ্গীকে নানাভাবে গুরুত্ব দেওয়া কমিয়ে দেন। আর প্রিয় মানুষের এই অবহেলা মেনে নিতে পারেন না অনেক নারীই।  সীমা সহ্য ক্ষমতার একটা সীমা রয়েছে, অনেক সময় সঙ্গী এটা ভুলেই যান। ভাবেন যেভাবেই রাখা হবে ‍বা যে ব্যবহারই করা হোক ভালোবাসার টানেই নারী তাকে ছেড়ে যাবে না। এই অতি-আস্থা এক সময় ভুল প্রমাণিত হয়।  একই রুটিন  আমাদের...

শীতে ত্বক ভালো রাখতে এই ৫ কাজ করবেন না

December 03, 2019

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীত মানেই ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কভাব। কিছুক্ষণ পরপরই ত্বক মনে হয় খসখসে, নতুন করে লাগাতে হয় ময়েশ্চারাইজার। শীতে বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ কমে যায়। যার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজারযুক্ত ক্রিম ও লোশন তো ব্যবহার করবেনই, সেইসঙ্গে কিছু কাজ থেকেও বিরত থাকতে হবে- অতিরিক্ত গরম পানির ব্যবহার: গরম পানিতে অনেকক্ষণ ধরে গোসল করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়, ক্ষতিগ্রস্ত হয় স্বাভাবিক ত্বকও। তাই খুব গরম পানিতে কখনোই গোসল করবেন না, আর একটানা দশ মিনিটের বেশি সময় ধরে গরম পানিতে গোসল এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ত্বক পরিষ্কার: বারবার পরিষ্কার করার অভ্যাস থাকলে তা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা...